vitamine D en gouttes quotidiennes

[Morgane44]

Je commence demain !!

[Heliotrope]

Pour ma part depuis deux semaines environ j'ai augmenté ma dose quotidienne puisque avec 5 gouttes par jour je ne me suis pas maintenue au milieu de la norme, malgré le soleil de l'été. J'ai d'abord pris 6 gouttes quotidiennes et depuis deux jours j'en prends 7.
Je vais poursuivre ainsi. Je sais que dès que j'en prends trop par rapport à mes besoins la marque de mes lunettes sur le nez me le signale. Elle ne se dissipe pas durant la nuit. C'est difficile à expliquer mais c'est une réalité.

[Morgane44]

Pas mal ton astuce !! Moi aussi j'ai des lunettes, quelle chance !!

Du coup tu vises plutôt 50/60 ng/l ?

[Heliotrope]

Disons que pour l'instant je vais rester à 7 gouttes soit 2100 Ul par jour.
En attendant un futur contrôle ou une future hyper-vascularisation de mon nez au niveau des ailettes des lunettes... (Le plus marrant c'est que ces marques ont une allure de glande thyroïde en fait !).
En cas de phénomène d'hyper-vascularisation j'abaisserai à nouveau la quantité de gouttes ou alors après contrôle, je resterai à 7 ou j'augmenterai encore...
Il faut faire du sur-mesure !

[julie3]

Bonjour,

je souhaite vous demander conseil pour une supplémentation en vitamine D, s'il vous plait, car je subis tellement de fatigue, j'en suis épuisée .....
et mes analyses de novembre 2015 etaient :
65 nmol/L (75 - 200). mon médecin m'a prescrit une ampoule d'uvedose (il me semble que c'etait cela), que j ai prise en novembre. Puis j'ai pris vers mars des compléments de vitamine d en gélules chaque jour pendant un mois.
Puis en juin, mon analyse était : 75 nmol/L (75 - 200)
Me conseilleriez-vous de prendre une supplémentation ? (si oui, plutot en ampoule, à renouveler, ou plutot en gouttes quotidiennes? )est ce que ma fatigue peut etre liée à ce taux qui est limite ?

Merci

[Liwe]

Bonjour Julie,

Tu peux te supplémenter sans crainte, tu es au bas de la norme. Qd on a une hypo, on manque de T3/t4, or il faut de la vitD pour faire pénétrer le peu de t3 qu'on a dans les cellules. Tu comprends donc mieux qu'il faut mieux être à minima bien dans la norme de vitD.
Je te conseille plutôt les gouttes sauf si tu risques de les oublier trop régulièrement...

Et enfin, une carence en vitD peut entraîner des symptômes similaires à ceux de l'hypothyroïdie.

[julie3]

Bonsoir et merci Liwe
Combien de gouttes par jour penses tu que je devrais prendre pour montet mon taux de vitamine d ?
Je ne m expose que très peu au soleil pour le moment
merci

[Heliotrope]

Julie3, relis bien les deux dernières pages du sujet et vois par toi même ce qui pourrait te convenir pour démarrer des gouttes quotidiennes. L'essentiel c'est de vérifier régulièrement ton taux de vitamine D dans le sang et d'ajuster la quantité quotidienne de gouttes en conséquence.

[julie3]

Merci beaucoup Heliotrope, je vais regarder cela

Penses tu qu'un taux en bas de la norme (75 - 200) comme 75 comme j avais, est trop bas et peut etre considéré comme insuffisant?(et peut peut etre etre une des causes de ma fatigue?) quel taux devrait etre idéalement atteint pour se sentir bien?environ le milieu de la norme, soit environ 130 nmol ?

Merci

[josyk]

Bonjour

Oui 75 c'est trop bas. Il faut viser 140 ou 150 (au minimum) avec ta norme de 75 à 200

Et il faut éviter les ampoules d'uvedose, ça ne tient pas sur le long terme si on n'en prend pas très régulièrement. J'en ai fait l'expérience.
Il vaut mieux des gouttes quotidiennes ou des gélules à prendre de façon hebdomadaire.

[julie3]

Merci beaucoup Josyk

je vais prendre plutot des gouttes alors, j'en ai acheté il y a quelques jours et j'en ai pris 25 gouttes deux jours de suite (comme je voulais faire remonter mon taux), puis 10 jours aujourd'hui, car ça me semblait beaucoup 25 comme il me semble avoir lu que vous étiez nombreux à en prendre moins de 10 par jour...
mais je vais bien lire les 2 dernieres pages pour faire les choses bien correctement.

[Liwe]

julie3 a écrit:

Bonsoir et merci Liwe Combien de gouttes par jour penses tu que je devrais prendre pour montet mon taux de vitamine d ? Je ne m expose que très peu au soleil pour le moment merci

tu peux partir sur 10 gouttes /jour et faire une analyse dans 1 mois pour voir comment ça évolue

[Heliotrope]

Julie3, pour n'importe quoi il est bon d'être au milieu des normes reconnues.

[julie3]

Bonjour et merci à vous Liwe et Heliotrope,

Liwe : je prends 10 gouttes par jour et vers le 4 septembre (ça fera un mois que j'en prends) je refais donc une prise de sang.

Merci Heliotrope, je ne savais pas qu'il etait souhaitable d'etre au milieu des normes. je le saurai, moi qui suis toujours dans le bas de la norme niveau vitamine d...

Merci

[Heliotrope]

Qui ne tente rien n'a rien julie3 !