| Auteur |
Message |
Altéa Inscrit le: 01.06.04 Messages: 3107Carcinome papillaire... Pays Basque |
Message: (p68472)
Posté le: 27. Mar 2006, 14:07
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je ne sais pas si vous avez suivi les infos d'Antenne2 à midi : plusieurs enquêtes se recoupent pour affirmer que le sport pratiqué de façon régulière diminuerait de 37% le risque de cancer du sein, grâce à un meilleur équilibre hormonal.
Selon cette enquête il faudrait quand même arriver à 5 h d'entrainement soutenu par semaine,mais de façon plus modérée, je lis sur le net :
Il n'est jamais trop tard pour se lancer dans une activité physique. A tout âge elle sera bénéfique à votre santé, diminuant même votre risque de développer un cancer du sein.
Par ailleurs, inutile d'en faire trop. L'important est dans la régularité.
Les spécialistes conseillent 30 minutes par jour en moyenne, sans forcer. Cet objectif peut être fractionné au cours de la journée et de la semaine.
Alors, à vos baskets !
Au fait, j'ai commencé des cours de Pilates... qui connait ?
http://www.aufeminin.com/fitness/pilates/pilates1.asp |
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| Caro59 Inscrit le: 03.05.04 Messages: 368260+ |
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| Invité |
Message: 
(p68520)
Posté le: 27. Mar 2006, 16:11
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| Caro59 a écrit: | Mouai, mouai !
Je n'aime pas le sport !!! Non ! tu ne m'auras pas Altea.
A+
Caroline |
 Les hôpitaux sont remplis de gens qui ont eu un problème en faisant du sport. |
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| florence-ide |
Message: (p68533)
Posté le: 27. Mar 2006, 16:50
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Coucou altéa,
oui Pilates je connais, j'ai essayé ici mais cela ne m'a pas plu.........je n'ai fait que des exercices de respiration avec le ventre pendant une heure! A force j'avais mal au nez!  Je suis ressortie de là en ayant l'impression de n'avoir rien fait. Depuis je fais plutôt gym sur musique (au début entrainante olé! à la fin musique relaxation), on fait des exercices d'abdominaux, d'assouplissement, on travaille les bras, le périnée, les jambes.........un peu de tout et à chaque séance c'est différent. On fait aussi des enchainements sur musique, j'aime bien, ça me vide la tête (quand j'étais en plein hypo. j'avais arretée, je ne pouvais plus suivre mais là je viens de reprendre). Et puis comme je ne suis pas vraiment sortie de l'hypo. je fais les exercices que je peux faire et voilà!
Pilates je crois que ça me conviendrait disons un 1/4 d'heure mais une heure c'est trop pour moi.
Je suis d'accord avec toi, le sport à tout age c'est trés bon, ça entretient le coeur, les muscles, beaucoup de choses, cela fait activer beaucoup de choses dans l'organisme.Cela peut être simplement de la marche quand on est plus agé, je pense que c'est important.
gros bisous
florence |
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louloute
50+ |
Message:
(p68540)
Posté le: 27. Mar 2006, 17:09
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| Et bien moi, ces temps ci je me muscle les doigts sur le forum, je ne sais pas si ça suffit? Bon courage les filles et bon sport. |
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| Invité |
Message:
(p68541)
Posté le: 27. Mar 2006, 17:14
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| louloute a écrit: | | Et bien moi, ces temps ci je me muscle les doigts sur le forum, je ne sais pas si ça suffit? Bon courage les filles et bon sport. |
Je fais comme toi louloute : je me contente de pianoter (et j'inverse tout le temps les lettres malgré la T3.. !)ije suis bien trop crevée pour faire du sport.  |
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| Altéa Inscrit le: 01.06.04 Messages: 3107Carcinome papillaire... Pays Basque |
Message:
(p68542)
Posté le: 27. Mar 2006, 17:16
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| Citation: | | Je n'aime pas le sport !!! Non ! tu ne m'auras pas Altea. |
Dommage Caro, tu ne sais pas ce que tu rates !
La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue !
C'est sûr que l'on est bien dans son corps et dans sa tête, et qu'il y a un grand plaisir à sentir son corps accomplir même de petites performances,
et puis je ne parle pas de la stimulation du sport en salle.
J'ai fait du sport toute ma vie, et je continuerai tant que je pourrai. C'est grâce au sport que j'ai récupéré toute ma capacité respiratoire après une grave tuberculose pleurale, et grâce à lui que j'ai la forme.
Et le plaisir d'une bonne randonnée, avec des copains, la découverte de la montagne...
Pour Pilates, Flo, c'est vrai que le rythme est un peu lent, mais j'aime bien la prise de conscience de son corps, de sa respiration, des muscles, en avançant dans les cours cela se rapproche du Taî Chi. Il faut passer les premières leçons, peut-être un peu ennuyeuses...
Le principal de toutes façons est de faire ce qui plait et de bouger, c'est la santé !
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Beate
Inscrit le: 10.10.00 Messages: 50149Carcinome papillaire... 60+ |
Message:
(p68545)
Posté le: 27. Mar 2006, 17:25
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Coucou Altéa,
tu as tout à fait raison de souligner l'importance du sport ! Et pour ce qui est des endorphines et de leur action sur le moral, il y a un chapitre intéressant dans le livre Guérir de David Servan-Schreiber, le sport est l'une des 7 méthodes qu'il recommande pour "guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse" ...
Mais apparemment, le sport ne fait pas TOUT ... quand on regarde mon exemple, ça ne me réussit pas SI bien que ça ! Cela fait environ 10 ans que j'ai fais régulièrement du sport ... et ça fait 6 ans que j'enchaine les cancers ... 
Mais bon, j'ai bon moral, et je suis en bonne forme pour les combattre - je les aurai très vraisemblablement également eus si je n'avais PAS fait de sport, et je n'aurais peut-être pas eu suffisamment d'énergie pour les vaincre ??
Donc, que chacun fasse comme il se sent le mieux, car c'est ça, l'important ! Faire du sport "à contre-coeur", ce n'est vraisemblablement pas SI bénéfique que ça (encore que ... souvent, une fois qu'on s'est forcé un peu, on finit par y prendre plaisir ...), mais avoir au moins une activité physique régulière (marcher au lieu de prendre la voiture, monter les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur, danser, nager, se balader ...) est très importante pour ne pas laisser "rouiller la machine" !
Gros bisou !
Beate |
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| Altéa Inscrit le: 01.06.04 Messages: 3107Carcinome papillaire... Pays Basque |
Message:
(p68551)
Posté le: 27. Mar 2006, 17:39
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| Citation: | | Mais bon, j'ai bon moral, et je suis en bonne forme pour les combattre - je les aurai très vraisemblablement également eus si je n'avais PAS fait de sport, et je n'aurais peut-être pas eu suffisamment d'énergie pour les vaincre ?? |
J'en suis persuadée ! Tous les médecins m'ont dit que les sportifs récupéraient beaucoup plus vite que les autres, et même si nous ne sommes pas à l'abri des pépins nous avons plus d'endurance.
Je suis souvent plus fatiguée les jours où je ne fais pas de sport.
Tu sais pour les kystes au foie, il parait que c'est très fréquent, de même que ceux aux reins (j'en ai) tu pourrais donc avoir 3 kystes tout-à-fait bénins, et 3 petites formations dûes à ton carcinome vésiculaire, qui est un des cancers qui métastase le plus facilement dans le foie... je suis sûre que tu vas vite être débarrassée de cela ! S'il y avait quelque chose de grave tu n'auras pas ce visage rayonnant sur les photos de Paris, et tu ne ferais pas de grandes balades à vélo... tu aurais maigri et tu serais très fatiguée... Tu es bien entourée, tu vas de battre, et après tu pourras écrire un bouquin car ton expérience va intéresser les éditeurs !
"La force soit avec toi" comme dit notre turtle préféré !
Bisous, |
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| Invité |
Message:
(p68562)
Posté le: 27. Mar 2006, 17:57
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[quote="Altéa"] | Citation: | La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue !
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c'est tout à fait vrai et bien connu.
Que de drogues !!!! le sport + la T3 qui est considérée par bien des médecins comme une drogue
(Personnellement, je ne peux pas prendre une dose de T3 assez haute pour faire du sport, le coeur ne suit pas.) |
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| florence-ide |
Message:
(p68575)
Posté le: 27. Mar 2006, 18:47
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Bins sûr que chacun fait comme il le sent, si on 'an pas envie de faire du sport, comMe le dit beate, le faite quand même n'apporte rien sauf d'être trés contrariée et aucun bénéfice.Moi quand je me sens fatiguée en hypothyroidie , je ne le fais pas ou alors je ne fais pas tout(e cnore que ce que je fais n'est pas vraiment du sport).Le sport doit rester un plaisir.
Mais ce qui est important quand on prend de l'âge, c'est d'essayer de faire physiquement quelque chose à peu prés tous les jours, je ne suis pas encore trop vieille mais j'en prends de plus en plus conscience.
Aprés cela n'empeche pas les problémes de santé bien sûr mais cela aide pour le fonctionnement de la machine en général, que la machine soit à peu prés " huilée"
bisous
florence |
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| christel69 Inscrit le: 27.11.05 Messages: 50Opération lobe droit... Livry gargan 50+ |
Message:
(p68609)
Posté le: 27. Mar 2006, 20:30
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Moi j'ai commencé le sport après ma 2ème grossesse
+ 30 pour mon fils
+ 20 pour ma fille
et à la base juste avant ma 1ère grossesse à 29 ans 56 kg pour 1m70. j'ai retrouvé mon poids au bout de 8 mois pour mon fils mais en un peu plus molle et pour Victoire (ma fille) sport à fond car petit ventre impossible à perdre et toujours la même galère au bout de 3 1/2 de jogging d'environ 45 à 55 minutes 3 fois par semaine. Par contre les fesses et les cuisses plus une goutte de céllulite (enfin pas trop)
Et en plus je culpabilise même pas de faire un vrai repas après un jogging (pour la rencontre à paris j'ai pris des pates à la carbonara, même pas honte!!)
Alors en plus si ça peut protéger du cancer du sein!! Bisous |
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| caranell Inscrit le: 03.05.05 Messages: 9574Hypothyroïdie Limoges 50+ |
Message: (p68619)
Posté le: 27. Mar 2006, 20:53
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| Caro59 a écrit: | Mouai, mouai !
Je n'aime pas le sport !!! Non ! tu ne m'auras pas Altea.
A+
Caroline |
Mdrrr... Caro et moi c pareil...
Moi je tolère la marche mais ke pour le plaisir et le cheval paske c un plaisir...
Bisous
_________________
Pour vivre en paix avec son corps il faut le comprendre...
La vie est courte mais belle alors CARPE DIEM
Mon témoignage
Lévothyrox 125 + Cynomel 12.5 |
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| Invité |
Message:
(p68621)
Posté le: 27. Mar 2006, 21:00
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Si je comprends bien , c'est le cercle vicieux : on est assez en forme pour faire du sport et on va de mieux en mieux grâce au sport ou bien on est trop fatigué pour en faire et on va de moins en moins bien.
Je plaisante, en fait, c'est bien plus compliqué que ça.
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