Vitamine D

[Malori]

Bonjour à tous.
Ma dernière prise de sang montre un taux de vitamine D a 75.
Est ce que je dois commencer les gouttes de Zyma D maintenant ?
Merci d avance pour vos conseils.

[Maya6129]

Bonjour Malori,

Quelles sont les unités utilisées par ton labo pour doser la vitamine D : les ng/ml ou les nmol/l ?

les seuils fréquemment utilisés sont :

déficit profond (ou carence) : inférieur à 10 ng/ml ( 25-30 nmol/l)

déficit modéré : 10 ng/ml à 20 ng/ml (25-30 à 50 nmol/l)

insuffisance : 20 ng/ml à 30 ng/ml (50 à 75 nmol/l)


Je suppose que les unités utilisées par ton labo sont les nmol/l sinon tu ne demanderais pas si tu dois te complémenter en vitamine D.

Si c'est bien le cas, oui , tu peux commencer les gouttes de Zyma D si tu désires prendre des doses journalières.

Mon endocrinologue recommande un taux de Vitamine D autour de 45 ng/ml.

Perso je prends l'équivalent de 20 000 UI par semaine et j'ai un taux de vitamine D à 47 ng/ml.

Comme on est toutes différentes , il faut vérifier régulièrement par PDS pour ne pas passer en surdosage.(Toxicité au dessus de 60 ng/ml selon les normes de mon labo)

Bonne journée

[Malori]

Oui c est bien les nmol !
Merci beaucoup pour votre réponse Maya. Bonne journée

[Rosalie12]

Bonjour Malori

Je prends du dedrogyl qui est !équivalent du zymad et je prends 10 gouttes par jour depuis des lustres , sur les conseils de lendocrino.
Bon courage

[Malori]

Bonsoir Rosalie.
Tu prends 10 gouttes ? Mon médecin m en a prescrit 3/jour !!!
Est ce assez ? je me pose des questions du coup !!

[Rosalie12]

Malori a écrit:

Bonsoir Rosalie. Tu prends 10 gouttes ? Mon médecin m en a prescrit 3/jour !!! Est ce assez ? je me pose des questions du coup !!

oui je prends 10 gouttes et je suis loin très loin d'être en surdosage ce qui est pratiquement impossible avec la vitamine D que l'on nous prescrit .
3 gouttes , je ne vois pas trop à quoi ça sert mais bon refais ta prise de sang dans un mois pour voir si la vitamine D a remonté . Pour ma part c'est 10 gouttes et c'est parfait .
Bonne soirée

[Drine1]

Bonjour. moi j'en prends 14 gouttes par .... semaine !

[Beate]

Mallori,

Tu es tout juste à la limite de l’insuffisance, à peu de chose près tu serais dans la norme - dans ton cas, 3 gouttes (900 UI) devraient suffire !

Un article intéressant (de l’hopital Bichât) : http://www.bichat-larib.com/revue.p.....nt=&numero_resume=379

Il préconise un apport quotidien entre 800 et 4000 UI, selon les cas.

Beate

[Malori]

Merci beaucoup Beate.
Article très intéressant. Je vais donc
Continuer a prendre mes 3 gouttes quotidiennes.
Je vous souhaite une très belle soirée à tous.

[Rosalie12]

Mon endocrinologue préconise 10 gouttes lorsque l'on entame la ménopause , ce qui est mon cas de je souffre également d ostéoporose , j'ai omis de le préciser .
Bonne soirée

[Beate]

Important : prendre non seulement de la vitamine D, mais aussi du calcium (ou une alimentation riche en calcium) ! Car le but de la vitamine D, c'est de bien fixer le calcium - il faut donc qu'il y ait un apport de calcium !

Il y en a p.ex. dans les laitages (fromages, yaourts etc), mais pas seulement - il y a plein d'autres aliments qui apportent du calcium, comme les amandes, les sardines en boite, les eaux minérales riches en calcium ...

Bon courage !

Beate

[Framboisine1]

Bonjour,

Je viens de voir que le ZymaD en gouttes (colécalciférol) apporte 300 UI / goutte....donc 3 gouttes = 900 UI.

Le Dédrogyl (calcifédiol) apporte 200 UI / goutte...donc 10 gouttes ne font que 2 000 UI.

La vit. D peut être prise à n'importe quel moment de la journée, avec un liquide (non chaud) ou seule.
Mais, pour ceux qui ont des RGO, il serait préférable de prendre le ZymaD au cours d'un repas à cause de la présence d'essence d'orange douce.

Plusieurs articles suggèrent de boire 2 litres d'eau pour éviter les calculs (reins).

Bonne journée.

[Framboisine1]

Bonjour Maya et tous,

Maya, si tu passes par là, pourrais-tu vérifier, dans les normes de ton labo., ce que tu as écrit....

Maya6129 a écrit:

Comme on est toutes différentes , il faut vérifier régulièrement par PDS pour ne pas passer en surdosage.(Toxicité au dessus de 60 ng/ml selon les normes de mon labo)

Mon labo. utilise les mêmes normes que le tien... à savoir :

Carence <25 nmol/l soit < 10 ng/mL
Insuffisance 25 - 75 // 10 - 30

Puis....
recommandé 75 - 175 // 30 - 70

Par contre :
Possible intoxication vitaminique D..... > 375 nmol/L soit > 150 ng/mL

Sachant que cette intox. est relativement rare, ton taux de 60 ng/mL me paraît bien bas !....
Merci à toi.

Bonne journée à tous.

[Framboisine1]

Bonjour,

Qq doc. recus sur carences vit. D et magnésium...

http://www.psychomedia.qc.ca/sante/.....e-D-maladies-auto-immunes

http://www.psychomedia.qc.ca/sante/.....ence-magnesium-vitamine-d

Bon long week-end.

[Framboisine1]

Bonjour,

Pour appuyer les dires de Beate à propos du calcium, voici la réponse du dr J-P Curtay, médecin nutrithérapeute, à une question lors d'un ch@t sur les compléments alimentaires.
En même temps, il souligne l'importance du magnésium.....

«Faut-il toujours ajouter du calcium, si on prend de la vit D ?

- Non car le calcium peut être largement apporté par une alimentation, même dépourvue de produits laitiers : eau minérale contenant jusqu'à 300 mg par litre de calcium, lait de soja ou de riz à condition qu'ils soient enrichis en calcium (à 1200 mg/l comme le lait de vache), sardines entières, tous les produits à base d'amandes, de nombreux végétaux et des algues comme le wakame. La vitamine D devrait donc suffire. Par contre ne pas oublier de corriger les déficits en magnésium qui empêche le dépôt du calcium mieux absorbé grâce à la vitamine D dans les tissus non osseux (rein, vaisseaux, articulations...)»

Puis...

« Quel est l’apport quotidien recommandé de magnésium ?

- Autour de 400 mg par jour. l'alimentation en amène environ 120 mg pour 1000 calories. les hommes consomment en moyenne 2200 calories, les femmes 1700 et le stress favorise chaque jour une perte urinaire. On voit pourquoi le magnésium devrait figurer comme la vitamine D dans la liste des compléments.»

Et....le maxima...

http://www.psychomedia.qc.ca/sante/.....magnesium-limite-maximale

Le ch@t...
https://www.allodocteurs.fr/aliment.....ts-alimentaires_3930.html